Menu

Teknik Mengurangi Kolesterol Tinggi

Ad

Kali ini kami akan ulas seputar Teknik Mengurangi Kolesterol Tinggi. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana dimana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Teknik  Mengurangi  Kolesterol Tinggi

Hati merupakan organ yang mengolah kolesterol tubuh kita, dan didalam suasana berlebih dapat menyebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sebetulnya punya beberapa fungsi perlu di dalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Teknik Mengurangi Kolesterol Tinggi

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat sebabkan beraneka gangguan kesegaran seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata sanggup menolong menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda bisa membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Teknik Mengurangi Kolesterol Tinggi

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata juga sangat baik untuk turunkan kandungan kolesterol didalam tubuh lebih-lebih berguna mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa menaikkan mengolah oksida nitrat yang sanggup membantu di dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan tidak benar satu buah yang bisa meningkatkan kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua type kolesterol di dalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Teknik Mengurangi Kolesterol Tinggi

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk benar-benar baik untuk menaikkan persentase kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari bisa merawat kandungan kolesterol baik di dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung sangat efisien mendukung menurnkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke di dalam beragam tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan tersebut termasuk benar-benar baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang sanggup diperoleh yaitu terdapat sumber protein didalam ke-2 jenis makanan tersebut.

Teknik Mengurangi Kolesterol Tinggi

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan amat baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi salah satu penyakit yang merisaukan gara-gara terlampau berbahaya dan jadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut lebih dari satu type bahan yang mampu kamu gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol terlihat bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak pada pembuluh darah agar gampang dikeluarkan.

Teknik Mengurangi Kolesterol Tinggi

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama memanfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Teknik Mengurangi Kolesterol Tinggi

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi perihal Teknik Mengurangi Kolesterol Tinggi , kami harap artikel kali ini berguna buat Anda. Mohon post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *