Menu

Strategi Sukses Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh yang Paling Mudah

Ad

Topik kita kali ini yakni Strategi Sukses Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh yang Paling Mudah. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Strategi Sukses Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh yang Paling Mudah

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam situasi berlebih akan memicu penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sebenarnya punyai lebih dari satu manfaat perlu dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Strategi Sukses Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh yang Paling Mudah

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh sanggup mengakibatkan bermacam gangguan kebugaran seperti problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata bisa membantu menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda mampu sebabkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Strategi Sukses Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh yang Paling Mudah

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata juga amat baik untuk menurunkan kandungan kolesterol didalam tubuh khususnya berfaedah mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga sanggup menambah produksi oksida nitrat yang bisa menopang dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan keliru satu buah yang mampu meningkatkan takaran kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua style kolesterol didalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Strategi Sukses Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh yang Paling Mudah

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk terlampau baik untuk meningkatkan takaran kolesterol baik didalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari sanggup merawat kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk terlampau efisien menopang menurnkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke didalam bermacam model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan berikut juga amat baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh anda. kegunaan lain yang bisa diperoleh yaitu terkandung sumber protein didalam ke dua jenis makanan tersebut.

Strategi Sukses Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh yang Paling Mudah

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang merisaukan gara-gara amat berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya lebih dari satu jenis bahan yang mampu anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol terlihat bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga sanggup melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak pada pembuluh darah supaya enteng dikeluarkan.

Strategi Sukses Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh yang Paling Mudah

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan memanfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Strategi Sukses Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh yang Paling Mudah

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi tentang Strategi Sukses Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh yang Paling Mudah, kami harap postingan ini mencerahkan Anda. Mohon post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *