Menu

Strategi Alami Mengurangi Kadar Kolesterol yang Anda Perlu Ketahui!

Ad

Di postingan ini kami akan jelaskan seputar Strategi Alami Mengurangi Kadar Kolesterol yang Anda Perlu Ketahui!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi di mana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

 Strategi Alami Mengurangi Kadar Kolesterol yang Anda Perlu Ketahui!

Hati merupakan organ yang mengolah kolesterol tubuh kita, dan di dalam suasana berlebih akan mengakibatkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol memang miliki lebih dari satu fungsi penting di dalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Strategi Alami Mengurangi Kadar Kolesterol yang Anda Perlu Ketahui!

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sanggup mengakibatkan beraneka masalah kesegaran seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata dapat membantu menurunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda sanggup sebabkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Strategi Alami Mengurangi Kadar Kolesterol yang Anda Perlu Ketahui!

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga terlampau baik untuk turunkan kadar kolesterol didalam tubuh khususnya berguna kurangi penumpukan plak kolesterol serta sanggup menaikkan memproses oksida nitrat yang mampu membantu di dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang bisa menambah kandungan kolesterol baik didalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua jenis kolesterol didalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Strategi Alami Mengurangi Kadar Kolesterol yang Anda Perlu Ketahui!

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga benar-benar baik untuk meningkatkan kandungan kolesterol baik didalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari bisa menjaga persentase kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata terhitung benar-benar efektif menolong menurnkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke didalam beraneka model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan tersebut juga benar-benar baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda. kegunaan lain yang bisa diperoleh yakni terkandung sumber protein didalam ke-2 style makanan tersebut.

Strategi Alami Mengurangi Kadar Kolesterol yang Anda Perlu Ketahui!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi tidak benar satu penyakit yang merisaukan sebab sangat beresiko dan jadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama dengan masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut beberapa type bahan yang bisa anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol nampak dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga sanggup memperbaiki sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak terhadap pembuluh darah agar mudah dikeluarkan.

Strategi Alami Mengurangi Kadar Kolesterol yang Anda Perlu Ketahui!

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Strategi Alami Mengurangi Kadar Kolesterol yang Anda Perlu Ketahui!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi mengenai Strategi Alami Mengurangi Kadar Kolesterol yang Anda Perlu Ketahui!, semoga artikel kali ini berguna buat Anda. Kami berharap post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *