Menu

Siasat Mengurangi Kolesterol Jahat

Ad

Topik kita kali ini adalah Siasat Mengurangi Kolesterol Jahat. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana di mana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Siasat  Mengurangi  Kolesterol Jahat

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan dalam situasi berlebih bakal memicu penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sebenarnya memiliki sebagian faedah mutlak dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Siasat Mengurangi Kolesterol Jahat

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh bisa membuat beraneka problem kebugaran layaknya problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata bisa membantu turunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Anda bisa sebabkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Siasat Mengurangi Kolesterol Jahat

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata terhitung benar-benar baik untuk menurunkan kandungan kolesterol didalam tubuh khususnya bermanfaat kurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa menaikkan mengolah oksida nitrat yang mampu menolong di dalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan kandungan kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua tipe kolesterol didalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Siasat Mengurangi Kolesterol Jahat

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga benar-benar baik untuk tingkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat melindungi persentase kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk terlalu efektif mendukung menurnkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke di dalam berbagai style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan berikut juga benar-benar baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang mampu diperoleh yakni terkandung sumber protein didalam ke dua jenis makanan tersebut.

Siasat Mengurangi Kolesterol Jahat

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan terlampau baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi tidak benar satu penyakit yang mencemaskan karena terlampau berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya sebagian model bahan yang dapat kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol keluar bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak terhadap pembuluh darah supaya enteng dikeluarkan.

Siasat Mengurangi Kolesterol Jahat

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Siasat Mengurangi Kolesterol Jahat

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi tentang Siasat Mengurangi Kolesterol Jahat , semoga post ini membantu teman-teman semua. Kami berharap postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *