Menu

Pengin Tahu Pelbagai Taktik Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ulasannya

Ad

Pembahasan kita sekarang yaitu Pengin Tahu Pelbagai Taktik Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ulasannya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi di mana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Pengin Tahu Pelbagai Taktik Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ulasannya

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan didalam suasana berlebih dapat menyebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya mempunyai lebih dari satu kegunaan mutlak didalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Pengin Tahu Pelbagai Taktik Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ulasannya

Namun, kenaikan takaran kolesterol jahat dalam tubuh sanggup membawa dampak beragam gangguan kesehatan layaknya problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata mampu menopang turunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh. Anda bisa menyebabkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Pengin Tahu Pelbagai Taktik Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ulasannya

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh terlebih berguna mengurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa meningkatkan produksi oksida nitrat yang bisa menopang dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan tidak benar satu buah yang dapat menaikkan kadar kolesterol baik didalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua type kolesterol didalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Pengin Tahu Pelbagai Taktik Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ulasannya

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk sangat baik untuk tingkatkan kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari sanggup memelihara kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga benar-benar efektif menunjang menurnkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke di dalam beraneka tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua jenis makanan selanjutnya juga amat baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang bisa diperoleh yakni terkandung sumber protein dalam ke dua type makanan tersebut.

Pengin Tahu Pelbagai Taktik Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ulasannya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan terlampau baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mencemaskan dikarenakan benar-benar beresiko dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut sebagian tipe bahan yang bisa anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat turunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol keluar bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak pada pembuluh darah supaya gampang dikeluarkan.

Pengin Tahu Pelbagai Taktik Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ulasannya

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan gunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Pengin Tahu Pelbagai Taktik Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ulasannya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info mengenai Pengin Tahu Pelbagai Taktik Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ulasannya, semoga artikel kali ini bermanfaat buat kalian. Mohon postingan ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *