Menu

Pengen Paham Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

Ad

Topik kita kali ini yakni Pengen Paham Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia layaknya pola makan yang tidak benar.

Pengen Paham Pelbagai Cara Mengurangi  Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan dalam situasi berlebih akan sebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol memang mempunyai beberapa kegunaan penting didalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Pengen Paham Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh bisa memicu beragam masalah kebugaran layaknya problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata bisa membantu menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda sanggup menyebabkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Pengen Paham Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata juga sangat baik untuk menurunkan persentase kolesterol didalam tubuh terutama berguna mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga dapat tingkatkan memproses oksida nitrat yang dapat membantu dalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan keliru satu buah yang bisa menaikkan kadar kolesterol baik didalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua style kolesterol didalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Pengen Paham Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung amat baik untuk tingkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat melindungi takaran kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga benar-benar efektif menunjang menurnkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke dalam berbagai model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua jenis makanan berikut juga sangat baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang bisa diperoleh yakni terkandung sumber protein di dalam kedua jenis makanan tersebut.

Pengen Paham Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan amat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mengkhawatirkan sebab terlalu berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya sebagian type bahan yang mampu anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol nampak bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah sehingga enteng dikeluarkan.

Pengen Paham Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan pakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Pengen Paham Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi perihal Pengen Paham Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya, semoga post ini membantu sahabat semua. Mohon post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *