Menu

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Cerdasnya

Ad

Pembahasan kita sekarang ialah Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Cerdasnya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana di mana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Cerdasnya

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan didalam situasi berlebih bakal membuat penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol sebenarnya mempunyai beberapa fungsi penting didalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Cerdasnya

Namun, kenaikan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh dapat sebabkan bermacam problem kebugaran layaknya gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata mampu menolong turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda sanggup membawa dampak jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Cerdasnya

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata juga terlampau baik untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh terlebih berfaedah mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga dapat menambah memproduksi oksida nitrat yang sanggup menopang dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan tidak benar satu buah yang mampu meningkatkan persentase kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua type kolesterol dalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Cerdasnya

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga benar-benar baik untuk menambah kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari bisa merawat kandungan kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga amat efektif menopang menurnkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke didalam beragam style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan tersebut juga terlalu baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat diperoleh yakni terkandung sumber protein dalam kedua type makanan tersebut.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Cerdasnya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan terlampau baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi salah satu penyakit yang mengkhawatirkan gara-gara terlalu beresiko dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya lebih dari satu style bahan yang mampu anda gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol muncul dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah supaya mudah dikeluarkan.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Cerdasnya

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan memanfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Cerdasnya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi seputar Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Cerdasnya, kami harap artikel kali ini membantu kalian. Tolong artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *