Menu

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Ini Caranya

Ad

Pembahasan kita kali ini yakni Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Ini Caranya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana di mana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Ini Caranya

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan didalam keadaan berlebih akan sebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya miliki sebagian manfaat penting dalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Ini Caranya

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat didalam tubuh bisa membuat berbagai masalah kesehatan seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata sanggup menunjang menurunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Anda mampu mengakibatkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Ini Caranya

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga benar-benar baik untuk menurunkan persentase kolesterol didalam tubuh terutama berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa menambah memproses oksida nitrat yang dapat mendukung di dalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan keliru satu buah yang bisa tingkatkan persentase kolesterol baik didalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua model kolesterol di dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Ini Caranya

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung benar-benar baik untuk menaikkan takaran kolesterol baik didalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat melindungi takaran kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata terhitung terlalu efektif menopang menurnkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke didalam berbagai tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua style makanan tersebut terhitung amat baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang dapat diperoleh yaitu terdapat sumber protein didalam ke-2 type makanan tersebut.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Ini Caranya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan terlalu baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi salah satu penyakit yang mencemaskan dikarenakan amat beresiko dan jadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut sebagian style bahan yang bisa kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol muncul bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga sanggup melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak pada pembuluh darah agar enteng dikeluarkan.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Ini Caranya

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama memanfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Ini Caranya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi perihal Pengen Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Ini Caranya, kami harap artikel kali ini berguna untuk kalian. Kami berharap post ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *