Menu

Pengen Mengenal Pelbagai Trik Ampuh Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

Ad

Pembahasan kita sekarang adalah Pengen Mengenal Pelbagai Trik Ampuh Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi di mana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Pengen Mengenal Pelbagai Trik Ampuh Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

Hati merupakan organ yang mengolah kolesterol tubuh kita, dan didalam suasana berlebih bakal membuat penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol sebetulnya punyai sebagian kegunaan penting didalam tubuh manusia. Beberapa kegunaan kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Pengen Mengenal Pelbagai Trik Ampuh Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh bisa memicu bermacam problem kesehatan seperti problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata dapat membantu turunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda sanggup mengakibatkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Pengen Mengenal Pelbagai Trik Ampuh Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata terhitung terlalu baik untuk menurunkan persentase kolesterol di dalam tubuh lebih-lebih berfaedah kurangi penumpukan plak kolesterol serta dapat menambah produksi oksida nitrat yang mampu membantu didalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan salah satu buah yang dapat tingkatkan kandungan kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol didalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Pengen Mengenal Pelbagai Trik Ampuh Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung terlalu baik untuk menambah kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari bisa melindungi takaran kolesterol baik di dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata terhitung amat efisien menolong menurnkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke dalam bermacam model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan selanjutnya terhitung terlalu baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh anda. Manfaat lain yang mampu diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam kedua type makanan tersebut.

Pengen Mengenal Pelbagai Trik Ampuh Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan terlalu baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi tidak benar satu penyakit yang mengkhawatirkan sebab amat berbahaya dan jadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut beberapa jenis bahan yang bisa anda gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat turunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol terlihat bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah sehingga ringan dikeluarkan.

Pengen Mengenal Pelbagai Trik Ampuh Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan pakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Pengen Mengenal Pelbagai Trik Ampuh Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info seputar Pengen Mengenal Pelbagai Trik Ampuh Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya, semoga artikel kali ini berguna untuk teman-teman semua. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *