Menu

Pengen Mengenal Berbagai Teknik Cerdas Menurunkan Kolesterol Jahat? Ini Ringkasannya

Ad

Di postingan ini kami akan ulas mengenai Pengen Mengenal Berbagai Teknik Cerdas Menurunkan Kolesterol Jahat? Ini Ringkasannya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

Pengen Mengenal Berbagai Teknik Cerdas Menurunkan Kolesterol Jahat? Ini Ringkasannya

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam kondisi berlebih dapat membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya memiliki sebagian manfaat mutlak dalam tubuh manusia. Beberapa kegunaan kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Pengen Mengenal Berbagai Teknik Cerdas Menurunkan Kolesterol Jahat? Ini Ringkasannya

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh bisa memicu beraneka masalah kesehatan seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata mampu mendukung menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Anda dapat menyebabkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Pengen Mengenal Berbagai Teknik Cerdas Menurunkan Kolesterol Jahat? Ini Ringkasannya

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga sangat baik untuk turunkan kandungan kolesterol didalam tubuh khususnya bermanfaat mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga dapat meningkatkan mengolah oksida nitrat yang dapat mendukung di dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu buah yang sanggup menaikkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua model kolesterol dalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Pengen Mengenal Berbagai Teknik Cerdas Menurunkan Kolesterol Jahat? Ini Ringkasannya

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung benar-benar baik untuk tingkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari sanggup melindungi takaran kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga terlalu efektif membantu menurnkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke dalam beraneka tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua style makanan tersebut juga amat baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda. faedah lain yang dapat diperoleh yakni terkandung sumber protein di dalam kedua tipe makanan tersebut.

Pengen Mengenal Berbagai Teknik Cerdas Menurunkan Kolesterol Jahat? Ini Ringkasannya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan terlampau baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi tidak benar satu penyakit yang merisaukan gara-gara sangat berbahaya dan jadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti dengan masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut sebagian jenis bahan yang mampu kamu gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat turunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol keluar bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah agar mudah dikeluarkan.

Pengen Mengenal Berbagai Teknik Cerdas Menurunkan Kolesterol Jahat? Ini Ringkasannya

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah bersama dengan memanfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Pengen Mengenal Berbagai Teknik Cerdas Menurunkan Kolesterol Jahat? Ini Ringkasannya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info seputar Pengen Mengenal Berbagai Teknik Cerdas Menurunkan Kolesterol Jahat? Ini Ringkasannya, semoga post kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Kami berharap artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *