Menu

Pengen Memahami Pelbagai Metode Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Uraiannya

Ad

Topik kita sekarang yaitu Pengen Memahami Pelbagai Metode Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Uraiannya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana di mana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Pengen Memahami Pelbagai Metode Mengurangi  Kolesterol Tinggi? Ini Uraiannya

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam keadaan berlebih akan memicu penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol memang mempunyai beberapa fungsi mutlak dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Pengen Memahami Pelbagai Metode Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Uraiannya

Namun, kenaikan persentase kolesterol jahat dalam tubuh bisa mengakibatkan beraneka gangguan kesegaran layaknya masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata mampu menolong turunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Anda mampu membawa dampak jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Pengen Memahami Pelbagai Metode Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Uraiannya

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata termasuk amat baik untuk turunkan takaran kolesterol di dalam tubuh terutama berguna kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga dapat tingkatkan produksi oksida nitrat yang bisa menopang di dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan keliru satu buah yang dapat menambah kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua style kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Pengen Memahami Pelbagai Metode Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Uraiannya

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung sangat baik untuk menambah takaran kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat menjaga takaran kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk sangat efektif menunjang menurnkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun bisa mencampurkannya ke di dalam bermacam style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua jenis makanan berikut juga amat baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda. kegunaan lain yang dapat diperoleh yakni terkandung sumber protein di dalam ke-2 style makanan tersebut.

Pengen Memahami Pelbagai Metode Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Uraiannya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan amat baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang merisaukan dikarenakan terlampau beresiko dan menjadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya sebagian tipe bahan yang sanggup anda gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol muncul bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak terhadap pembuluh darah agar enteng dikeluarkan.

Pengen Memahami Pelbagai Metode Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Uraiannya

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan gunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Pengen Memahami Pelbagai Metode Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Uraiannya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi berkaitan dengan Pengen Memahami Pelbagai Metode Mengurangi Kolesterol Tinggi? Ini Uraiannya, semoga artikel ini bermanfaat buat Anda. Tolong post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *