Menu

Pelbagai Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kita Mesti Pahami!

Ad

Di artikel ini kami akan ulas mengenai Pelbagai Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kita Mesti Pahami!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan di mana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

 Pelbagai Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kita Mesti Pahami!

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam suasana berlebih bakal membuat penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol sebenarnya memiliki sebagian fungsi penting didalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Pelbagai Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kita Mesti Pahami!

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh bisa memicu berbagai problem kebugaran seperti problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata sanggup menolong turunkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh. Anda dapat membuat jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Pelbagai Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kita Mesti Pahami!

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata juga benar-benar baik untuk menurunkan kandungan kolesterol di dalam tubuh terlebih berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga dapat menambah memproses oksida nitrat yang mampu menopang di dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang bisa tingkatkan kandungan kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua tipe kolesterol dalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Pelbagai Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kita Mesti Pahami!

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung terlalu baik untuk meningkatkan kandungan kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari mampu menjaga kandungan kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata termasuk amat efisien membantu menurnkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke di dalam beragam type masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan selanjutnya juga terlalu baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang dapat diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam kedua jenis makanan tersebut.

Pelbagai Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kita Mesti Pahami!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi salah satu penyakit yang mengkhawatirkan dikarenakan amat berbahaya dan jadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti dengan masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya lebih dari satu tipe bahan yang mampu kamu gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat turunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol muncul bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak pada pembuluh darah supaya ringan dikeluarkan.

Pelbagai Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kita Mesti Pahami!

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan mengfungsikan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Pelbagai Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kita Mesti Pahami!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info terkait dengan Pelbagai Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kita Mesti Pahami!, semoga artikel ini membantu teman-teman semua. Tolong post ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *