Menu

Pelbagai Strategi Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Pahami!

Ad

Di artikel ini kami akan ulas tentang Pelbagai Strategi Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Pahami!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

 Pelbagai Strategi Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Pahami!

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan didalam suasana berlebih akan mengakibatkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam suasana normal atau stabil, kolesterol sebenarnya mempunyai beberapa kegunaan perlu didalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Pelbagai Strategi Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Pahami!

Namun, kenaikan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh sanggup memicu bermacam masalah kesegaran layaknya problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata dapat menolong turunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh. Anda mampu mengakibatkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Pelbagai Strategi Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Pahami!

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk benar-benar baik untuk turunkan persentase kolesterol dalam tubuh terlebih bermanfaat mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa meningkatkan memproduksi oksida nitrat yang sanggup menolong dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan tidak benar satu buah yang sanggup menambah persentase kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua model kolesterol di dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Pelbagai Strategi Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Pahami!

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk benar-benar baik untuk menaikkan kandungan kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari sanggup menjaga kandungan kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga amat efektif menolong menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke di dalam bermacam type masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan tersebut terhitung benar-benar baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh anda. kegunaan lain yang sanggup diperoleh yakni terdapat sumber protein didalam kedua model makanan tersebut.

Pelbagai Strategi Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Pahami!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang mencemaskan gara-gara terlalu berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut lebih dari satu type bahan yang dapat anda gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol keluar bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga bisa memperbaiki sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak terhadap pembuluh darah supaya enteng dikeluarkan.

Pelbagai Strategi Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Pahami!

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Pelbagai Strategi Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Pahami!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info seputar Pelbagai Strategi Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Pahami!, semoga artikel kali ini membantu teman-teman semua. Mohon post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *