Menu

Paham Pelbagai Metode Alami Mengurangi Kolesterol Tinggi? Why Not!

Ad

Topik kita kali ini adalah Paham Pelbagai Metode Alami Mengurangi Kolesterol Tinggi? Why Not!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

Paham Pelbagai Metode Alami Mengurangi  Kolesterol Tinggi? Why Not!

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan dalam keadaan berlebih bakal membuat penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sebetulnya memiliki beberapa fungsi perlu dalam tubuh manusia. Beberapa kegunaan kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Paham Pelbagai Metode Alami Mengurangi Kolesterol Tinggi? Why Not!

Namun, kenaikan persentase kolesterol jahat didalam tubuh sanggup memicu bermacam problem kesehatan layaknya masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata mampu menopang menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda sanggup mengakibatkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Paham Pelbagai Metode Alami Mengurangi Kolesterol Tinggi? Why Not!

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata terhitung terlalu baik untuk menurunkan takaran kolesterol di dalam tubuh terutama berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga sanggup tingkatkan produksi oksida nitrat yang mampu membantu dalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan keliru satu buah yang dapat menambah persentase kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua tipe kolesterol di dalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Paham Pelbagai Metode Alami Mengurangi Kolesterol Tinggi? Why Not!

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk benar-benar baik untuk menaikkan kandungan kolesterol baik didalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari bisa melindungi takaran kolesterol baik di dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung sangat efektif menopang menurnkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke dalam bermacam model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan tersebut juga amat baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh anda. kegunaan lain yang dapat diperoleh yakni terkandung sumber protein didalam ke dua tipe makanan tersebut.

Paham Pelbagai Metode Alami Mengurangi Kolesterol Tinggi? Why Not!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan sangat baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mencemaskan sebab terlalu berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya lebih dari satu model bahan yang dapat kamu gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol keluar bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak pada pembuluh darah agar mudah dikeluarkan.

Paham Pelbagai Metode Alami Mengurangi Kolesterol Tinggi? Why Not!

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah bersama dengan memanfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Paham Pelbagai Metode Alami Mengurangi Kolesterol Tinggi? Why Not!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi perihal Paham Pelbagai Metode Alami Mengurangi Kolesterol Tinggi? Why Not!, semoga postingan ini berguna untuk sahabat semua. Kami berharap artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *