Menu

Metode Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami

Ad

Di postingan ini kami akan bahas terkait dengan Metode Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana di mana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang tersedia layaknya pola makan yang tidak benar.

Metode Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi  secara Alami

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan didalam situasi berlebih bakal memicu penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam suasana normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya mempunyai lebih dari satu fungsi perlu di dalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Metode Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat didalam tubuh bisa mengakibatkan beraneka masalah kebugaran seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata dapat membantu menurunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Anda sanggup memicu jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Metode Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata terhitung terlalu baik untuk menurunkan kandungan kolesterol dalam tubuh khususnya berguna mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu menambah memproses oksida nitrat yang sanggup mendukung didalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan keliru satu buah yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua type kolesterol dalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Metode Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk terlalu baik untuk menaikkan persentase kolesterol baik didalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari dapat menjaga kandungan kolesterol baik di dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk terlalu efektif membantu menurnkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke didalam beraneka style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan tersebut termasuk terlalu baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh anda. kegunaan lain yang dapat diperoleh yaitu terkandung sumber protein di dalam ke dua model makanan tersebut.

Metode Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang merisaukan karena sangat beresiko dan jadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut beberapa tipe bahan yang sanggup kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat turunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol keluar bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak pada pembuluh darah agar mudah dikeluarkan.

Metode Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah bersama dengan manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Metode Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info perihal Metode Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami, semoga artikel kali ini berguna buat kalian. Mohon postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *