Menu

Mengetahui Pelbagai Kiat Cerdas Mengurangi Kolesterol dengan Mudah? Kenapa Tidak!

Ad

Topik kita sekarang yaitu Mengetahui Pelbagai Kiat Cerdas Mengurangi Kolesterol dengan Mudah? Kenapa Tidak!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Mengetahui Pelbagai Kiat Cerdas Mengurangi Kolesterol dengan Mudah? Kenapa Tidak!

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam situasi berlebih bakal sebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebenarnya miliki beberapa kegunaan mutlak dalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Mengetahui Pelbagai Kiat Cerdas Mengurangi Kolesterol dengan Mudah? Kenapa Tidak!

Namun, kenaikan persentase kolesterol jahat didalam tubuh dapat menyebabkan beragam gangguan kesehatan seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata bisa menunjang menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh. Anda dapat membawa dampak jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Mengetahui Pelbagai Kiat Cerdas Mengurangi Kolesterol dengan Mudah? Kenapa Tidak!

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata terhitung terlalu baik untuk turunkan persentase kolesterol dalam tubuh lebih-lebih berguna mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa meningkatkan produksi oksida nitrat yang mampu menopang di dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan keliru satu buah yang dapat menaikkan takaran kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua jenis kolesterol didalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Mengetahui Pelbagai Kiat Cerdas Mengurangi Kolesterol dengan Mudah? Kenapa Tidak!

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk benar-benar baik untuk menaikkan persentase kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari bisa merawat kadar kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata termasuk benar-benar efektif menunjang menurnkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke didalam beraneka type masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan tersebut termasuk terlalu baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang dapat diperoleh yaitu terkandung sumber protein di dalam kedua tipe makanan tersebut.

Mengetahui Pelbagai Kiat Cerdas Mengurangi Kolesterol dengan Mudah? Kenapa Tidak!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan terlalu baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang merisaukan sebab benar-benar berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti dengan masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut beberapa type bahan yang bisa anda gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol muncul dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga bisa melakukan perbaikan sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak terhadap pembuluh darah supaya ringan dikeluarkan.

Mengetahui Pelbagai Kiat Cerdas Mengurangi Kolesterol dengan Mudah? Kenapa Tidak!

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama pakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Mengetahui Pelbagai Kiat Cerdas Mengurangi Kolesterol dengan Mudah? Kenapa Tidak!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info tentang Mengetahui Pelbagai Kiat Cerdas Mengurangi Kolesterol dengan Mudah? Kenapa Tidak!, semoga artikel ini membantu teman-teman semua. Kami berharap post ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *