Menu

Mengetahui Pelbagai Kiat Ampuh Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Mudah

Ad

Pada kesempatan ini kami akan ulas seputar Mengetahui Pelbagai Kiat Ampuh Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Mudah. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana di mana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Mengetahui Pelbagai Kiat Ampuh Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Mudah

Hati merupakan organ yang mengolah kolesterol tubuh kita, dan dalam suasana berlebih dapat sebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol memang mempunyai lebih dari satu fungsi mutlak dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Mengetahui Pelbagai Kiat Ampuh Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Mudah

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh bisa membawa dampak beragam problem kesehatan layaknya problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata bisa menolong turunkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh. Anda mampu menyebabkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Mengetahui Pelbagai Kiat Ampuh Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Mudah

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata juga terlalu baik untuk menurunkan persentase kolesterol dalam tubuh terutama berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol serta dapat tingkatkan mengolah oksida nitrat yang mampu menunjang di dalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang bisa meningkatkan takaran kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Mengetahui Pelbagai Kiat Ampuh Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Mudah

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk amat baik untuk menambah persentase kolesterol baik didalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari bisa melindungi persentase kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata termasuk sangat efektif menolong menurnkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke di dalam beraneka jenis masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan tersebut terhitung terlalu baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh anda. fungsi lain yang sanggup diperoleh yakni terkandung sumber protein didalam ke-2 type makanan tersebut.

Mengetahui Pelbagai Kiat Ampuh Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Mudah

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mengkuatirkan karena terlalu beresiko dan jadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya lebih dari satu type bahan yang sanggup kamu gunakan. Tanaman berikut berkhasiat turunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol muncul bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak terhadap pembuluh darah supaya enteng dikeluarkan.

Mengetahui Pelbagai Kiat Ampuh Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Mudah

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Mengetahui Pelbagai Kiat Ampuh Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Mudah

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info perihal Mengetahui Pelbagai Kiat Ampuh Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Mudah, semoga postingan ini berguna untuk sahabat semua. Tolong postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *