Menu

Mengenal Strategi Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Paling Mudah? Mengapa Enggak!

Ad

Pembahasan kita sekarang yakni Mengenal Strategi Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Paling Mudah? Mengapa Enggak!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi di mana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Mengenal Strategi Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Paling Mudah? Mengapa Enggak!

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan didalam kondisi berlebih bakal menyebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya mempunyai beberapa kegunaan penting di dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Mengenal Strategi Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Paling Mudah? Mengapa Enggak!

Namun, kenaikan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh mampu sebabkan berbagai gangguan kesegaran layaknya gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata bisa membantu menurunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat membuat jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Mengenal Strategi Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Paling Mudah? Mengapa Enggak!

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga terlalu baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh khususnya bermanfaat kurangi penumpukan plak kolesterol serta sanggup menaikkan memproduksi oksida nitrat yang bisa membantu dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan keliru satu buah yang mampu menambah kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua tipe kolesterol di dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Mengenal Strategi Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Paling Mudah? Mengapa Enggak!

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga terlalu baik untuk tingkatkan kandungan kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari sanggup melindungi kandungan kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk amat efisien membantu menurnkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke di dalam beraneka style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan berikut terhitung benar-benar baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda. fungsi lain yang bisa diperoleh yaitu terdapat sumber protein di dalam ke dua style makanan tersebut.

Mengenal Strategi Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Paling Mudah? Mengapa Enggak!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan terlalu baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi salah satu penyakit yang mengkhawatirkan karena benar-benar berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut beberapa type bahan yang bisa kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol terlihat dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga mampu melakukan perbaikan sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak terhadap pembuluh darah sehingga ringan dikeluarkan.

Mengenal Strategi Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Paling Mudah? Mengapa Enggak!

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Mengenal Strategi Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Paling Mudah? Mengapa Enggak!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info tentang Mengenal Strategi Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Paling Mudah? Mengapa Enggak!, semoga postingan ini membantu Anda. Mohon postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *