Menu

Mengenal Rahasia Mengurangi Kolesterol Paling Mudah dan Ampuh? Kenapa Tidak!

Ad

Di postingan ini kami akan jelaskan tentang Mengenal Rahasia Mengurangi Kolesterol Paling Mudah dan Ampuh? Kenapa Tidak!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi di mana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Mengenal Rahasia Mengurangi Kolesterol Paling Mudah dan Ampuh? Kenapa Tidak!

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan didalam kondisi berlebih akan menyebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya punyai sebagian faedah perlu di dalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Mengenal Rahasia Mengurangi Kolesterol Paling Mudah dan Ampuh? Kenapa Tidak!

Namun, kenaikan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh sanggup memicu bermacam gangguan kebugaran layaknya gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata bisa mendukung menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda bisa membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Mengenal Rahasia Mengurangi Kolesterol Paling Mudah dan Ampuh? Kenapa Tidak!

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata juga terlalu baik untuk menurunkan persentase kolesterol dalam tubuh khususnya berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol serta sanggup tingkatkan produksi oksida nitrat yang bisa mendukung di dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan tidak benar satu buah yang dapat menambah takaran kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua tipe kolesterol didalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Mengenal Rahasia Mengurangi Kolesterol Paling Mudah dan Ampuh? Kenapa Tidak!

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga terlalu baik untuk tingkatkan persentase kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari sanggup merawat takaran kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata terhitung sangat efisien menolong menurnkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke didalam berbagai model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan tersebut termasuk amat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh anda. fungsi lain yang sanggup diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam ke-2 tipe makanan tersebut.

Mengenal Rahasia Mengurangi Kolesterol Paling Mudah dan Ampuh? Kenapa Tidak!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan amat baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mengkuatirkan gara-gara terlampau beresiko dan jadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut lebih dari satu type bahan yang dapat anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol keluar dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak terhadap pembuluh darah agar ringan dikeluarkan.

Mengenal Rahasia Mengurangi Kolesterol Paling Mudah dan Ampuh? Kenapa Tidak!

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan mengfungsikan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Mengenal Rahasia Mengurangi Kolesterol Paling Mudah dan Ampuh? Kenapa Tidak!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi seputar Mengenal Rahasia Mengurangi Kolesterol Paling Mudah dan Ampuh? Kenapa Tidak!, kami harap postingan kali ini mencerahkan Anda. Tolong post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *