Menu

Mengenal Pelbagai Kiat Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

Ad

Di artikel ini kami akan ulas perihal Mengenal Pelbagai Kiat Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Tanpa Obat. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan di mana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Mengenal Pelbagai Kiat Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam kondisi berlebih dapat membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam suasana normal atau stabil, kolesterol sebetulnya punya sebagian faedah perlu dalam tubuh manusia. Beberapa kegunaan kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Mengenal Pelbagai Kiat Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

Namun, kenaikan takaran kolesterol jahat dalam tubuh dapat membawa dampak beraneka gangguan kebugaran seperti problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata dapat menunjang turunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda sanggup sebabkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Mengenal Pelbagai Kiat Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata termasuk sangat baik untuk turunkan takaran kolesterol dalam tubuh khususnya bermanfaat kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa menambah memproduksi oksida nitrat yang sanggup membantu didalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan keliru satu buah yang bisa menambah kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua type kolesterol didalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Mengenal Pelbagai Kiat Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga amat baik untuk menambah takaran kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari bisa menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk terlampau efisien membantu menurnkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke di dalam beragam type masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua style makanan selanjutnya terhitung sangat baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda. fungsi lain yang mampu diperoleh yakni terdapat sumber protein di dalam ke dua style makanan tersebut.

Mengenal Pelbagai Kiat Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan sangat baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mengkhawatirkan dikarenakan benar-benar beresiko dan jadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya beberapa model bahan yang bisa anda gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol keluar bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak terhadap pembuluh darah supaya gampang dikeluarkan.

Mengenal Pelbagai Kiat Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah bersama dengan memanfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Mengenal Pelbagai Kiat Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info mengenai Mengenal Pelbagai Kiat Mudah Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi Tanpa Obat, semoga artikel ini membantu sahabat semua. Kami berharap artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *