Menu

Mengenal Pelbagai Cara Mudah Turunkan Kolesterol Jahat? Mengapa Engga!

Ad

Topik kita kali ini yakni Mengenal Pelbagai Cara Mudah Turunkan Kolesterol Jahat? Mengapa Engga!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi di mana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang tersedia layaknya pola makan yang tidak benar.

Mengenal Pelbagai Cara Mudah Turunkan  Kolesterol Jahat? Mengapa Engga!

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan dalam kondisi berlebih bakal membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam suasana normal atau stabil, kolesterol sebenarnya mempunyai sebagian manfaat mutlak dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Mengenal Pelbagai Cara Mudah Turunkan Kolesterol Jahat? Mengapa Engga!

Namun, kenaikan persentase kolesterol jahat didalam tubuh mampu mengakibatkan beragam masalah kesehatan seperti problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata dapat menunjang turunkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh. Anda sanggup sebabkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Mengenal Pelbagai Cara Mudah Turunkan Kolesterol Jahat? Mengapa Engga!

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga benar-benar baik untuk menurunkan kandungan kolesterol di dalam tubuh khususnya berfaedah kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga sanggup menambah memproduksi oksida nitrat yang bisa menolong didalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan salah satu buah yang sanggup tingkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua tipe kolesterol di dalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Mengenal Pelbagai Cara Mudah Turunkan Kolesterol Jahat? Mengapa Engga!

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga terlampau baik untuk menambah kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari bisa melindungi takaran kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga benar-benar efisien menopang menurnkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke didalam berbagai tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan berikut terhitung sangat baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang dapat diperoleh yakni terdapat sumber protein dalam kedua model makanan tersebut.

Mengenal Pelbagai Cara Mudah Turunkan Kolesterol Jahat? Mengapa Engga!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang mengkhawatirkan gara-gara amat berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut beberapa jenis bahan yang mampu kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol muncul bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga sanggup melakukan perbaikan sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak terhadap pembuluh darah sehingga enteng dikeluarkan.

Mengenal Pelbagai Cara Mudah Turunkan Kolesterol Jahat? Mengapa Engga!

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan memanfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Mengenal Pelbagai Cara Mudah Turunkan Kolesterol Jahat? Mengapa Engga!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info perihal Mengenal Pelbagai Cara Mudah Turunkan Kolesterol Jahat? Mengapa Engga!, kami harap post kali ini bermanfaat buat Anda. Tolong post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *