Menu

Memahami Teknik Mudah Menurunkan Kolesterol? Kenapa Engga!

Ad

Topik kita kali ini adalah Memahami Teknik Mudah Menurunkan Kolesterol? Kenapa Engga!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

Memahami Teknik Mudah Menurunkan  Kolesterol? Kenapa Engga!

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan didalam suasana berlebih akan membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebenarnya punya lebih dari satu faedah mutlak didalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Memahami Teknik Mudah Menurunkan Kolesterol? Kenapa Engga!

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat didalam tubuh mampu menyebabkan beragam masalah kesehatan seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata dapat menolong turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat mengakibatkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Memahami Teknik Mudah Menurunkan Kolesterol? Kenapa Engga!

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata termasuk terlampau baik untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh terlebih bermanfaat mengurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat mendukung di dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan keliru satu buah yang sanggup tingkatkan kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua jenis kolesterol di dalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Memahami Teknik Mudah Menurunkan Kolesterol? Kenapa Engga!

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk sangat baik untuk tingkatkan takaran kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari bisa memelihara kandungan kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk benar-benar efektif menunjang menurnkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun bisa mencampurkannya ke di dalam berbagai tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua jenis makanan selanjutnya terhitung terlalu baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang mampu diperoleh yaitu terdapat sumber protein di dalam ke-2 tipe makanan tersebut.

Memahami Teknik Mudah Menurunkan Kolesterol? Kenapa Engga!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan amat baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang mengkhawatirkan sebab sangat beresiko dan menjadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut sebagian style bahan yang bisa anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol nampak bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga bisa memperbaiki sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak pada pembuluh darah sehingga mudah dikeluarkan.

Memahami Teknik Mudah Menurunkan Kolesterol? Kenapa Engga!

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama memakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Memahami Teknik Mudah Menurunkan Kolesterol? Kenapa Engga!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi perihal Memahami Teknik Mudah Menurunkan Kolesterol? Kenapa Engga!, semoga post ini bermanfaat buat Anda. Mohon artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *