Menu

Memahami Rahasia Cerdas Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh

Ad

Di postingan ini kami akan ulas mengenai Memahami Rahasia Cerdas Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan di mana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Memahami Rahasia Cerdas Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh

Hati merupakan organ yang mengolah kolesterol tubuh kita, dan di dalam kondisi berlebih bakal mengakibatkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebetulnya memiliki lebih dari satu fungsi penting didalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Memahami Rahasia Cerdas Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh dapat membuat beragam masalah kesegaran seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata dapat membantu turunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda bisa membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Memahami Rahasia Cerdas Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata termasuk terlalu baik untuk menurunkan kandungan kolesterol di dalam tubuh terlebih berfaedah mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa tingkatkan mengolah oksida nitrat yang dapat menopang didalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan tidak benar satu buah yang mampu tingkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua type kolesterol didalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Memahami Rahasia Cerdas Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk terlalu baik untuk menambah kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat merawat kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata terhitung terlampau efisien menopang menurnkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke didalam berbagai model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan tersebut juga terlampau baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh anda. kegunaan lain yang bisa diperoleh yaitu terkandung sumber protein didalam ke-2 style makanan tersebut.

Memahami Rahasia Cerdas Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mengkhawatirkan sebab terlalu beresiko dan jadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut sebagian style bahan yang bisa kamu gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol muncul bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak pada pembuluh darah sehingga ringan dikeluarkan.

Memahami Rahasia Cerdas Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama dengan pakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Memahami Rahasia Cerdas Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi perihal Memahami Rahasia Cerdas Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh, kami harap postingan ini bermanfaat buat Anda. Tolong artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *