Menu

Memahami Pelbagai Taktik Jitu Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Ad

Di artikel ini kami akan bahas mengenai Memahami Pelbagai Taktik Jitu Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Memahami Pelbagai Taktik Jitu Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Hati merupakan organ yang mengolah kolesterol tubuh kita, dan didalam suasana berlebih dapat membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol sebenarnya mempunyai lebih dari satu kegunaan perlu didalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Memahami Pelbagai Taktik Jitu Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh sanggup menyebabkan berbagai problem kesehatan seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata dapat menopang menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda mampu mengakibatkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Memahami Pelbagai Taktik Jitu Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata terhitung benar-benar baik untuk turunkan takaran kolesterol di dalam tubuh lebih-lebih berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang mampu menunjang di dalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu buah yang dapat menaikkan takaran kolesterol baik didalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua style kolesterol dalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Memahami Pelbagai Taktik Jitu Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan takaran kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat merawat takaran kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung sangat efektif membantu menurnkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke didalam bermacam tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan selanjutnya juga sangat baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh anda. fungsi lain yang dapat diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam ke dua tipe makanan tersebut.

Memahami Pelbagai Taktik Jitu Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan amat baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang mengkuatirkan dikarenakan sangat beresiko dan jadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut sebagian style bahan yang bisa kamu gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol terlihat bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga bisa memperbaiki sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak terhadap pembuluh darah sehingga mudah dikeluarkan.

Memahami Pelbagai Taktik Jitu Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Memahami Pelbagai Taktik Jitu Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info perihal Memahami Pelbagai Taktik Jitu Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh, semoga artikel kali ini berguna untuk sahabat semua. Kami berharap postingan ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *