Menu

Memahami Kiat Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi? Kenapa Tidak!

Ad

Sekarang kami akan ulas berkaitan dengan Memahami Kiat Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi? Kenapa Tidak!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Memahami Kiat Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi? Kenapa Tidak!

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam suasana berlebih bakal membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebenarnya miliki beberapa fungsi mutlak didalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Memahami Kiat Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi? Kenapa Tidak!

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sanggup membuat beragam problem kesehatan layaknya masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata bisa menopang menurunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda bisa menyebabkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Memahami Kiat Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi? Kenapa Tidak!

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk benar-benar baik untuk menurunkan takaran kolesterol didalam tubuh terutama berguna kurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa meningkatkan memproses oksida nitrat yang sanggup membantu di dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan keliru satu buah yang sanggup tingkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua jenis kolesterol di dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Memahami Kiat Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi? Kenapa Tidak!

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk benar-benar baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik didalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari dapat melindungi kadar kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga sangat efektif menolong menurnkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke dalam bermacam model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan selanjutnya terhitung terlampau baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang mampu diperoleh yakni terkandung sumber protein di dalam kedua tipe makanan tersebut.

Memahami Kiat Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi? Kenapa Tidak!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan terlalu baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi tidak benar satu penyakit yang mencemaskan gara-gara amat berbahaya dan jadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti dengan masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya sebagian type bahan yang mampu kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol terlihat bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak pada pembuluh darah sehingga mudah dikeluarkan.

Memahami Kiat Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi? Kenapa Tidak!

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama dengan memanfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Memahami Kiat Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi? Kenapa Tidak!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi terkait dengan Memahami Kiat Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi? Kenapa Tidak!, semoga postingan ini membantu kalian. Kami berharap post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *