Menu

Mau Mengurangi Kolesterol? Berikut Ini Ramuannya

Ad

Pembahasan kita kali ini yakni Mau Mengurangi Kolesterol? Berikut Ini Ramuannya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi dimana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Mau Mengurangi  Kolesterol? Berikut Ini Ramuannya

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan dalam situasi berlebih bakal membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam suasana normal atau stabil, kolesterol sebetulnya miliki lebih dari satu kegunaan perlu dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Mau Mengurangi Kolesterol? Berikut Ini Ramuannya

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat didalam tubuh bisa memicu beraneka problem kesehatan seperti problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata bisa menunjang menurunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda sanggup memicu jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Mau Mengurangi Kolesterol? Berikut Ini Ramuannya

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata terhitung sangat baik untuk menurunkan takaran kolesterol dalam tubuh terlebih berfaedah kurangi penumpukan plak kolesterol serta sanggup menaikkan produksi oksida nitrat yang dapat mendukung didalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan keliru satu buah yang mampu meningkatkan persentase kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua type kolesterol di dalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Mau Mengurangi Kolesterol? Berikut Ini Ramuannya

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk menaikkan persentase kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari dapat melindungi kadar kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata juga benar-benar efisien mendukung menurnkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke didalam bermacam tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan selanjutnya juga terlalu baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh anda. fungsi lain yang sanggup diperoleh yaitu terdapat sumber protein didalam kedua tipe makanan tersebut.

Mau Mengurangi Kolesterol? Berikut Ini Ramuannya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan amat baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi tidak benar satu penyakit yang merisaukan dikarenakan terlampau berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut sebagian jenis bahan yang bisa kamu gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat turunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol keluar dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga mampu melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak pada pembuluh darah sehingga gampang dikeluarkan.

Mau Mengurangi Kolesterol? Berikut Ini Ramuannya

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah bersama manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Mau Mengurangi Kolesterol? Berikut Ini Ramuannya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info perihal Mau Mengurangi Kolesterol? Berikut Ini Ramuannya, semoga postingan kali ini membantu kawan-kawan semua. Kami berharap artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *