Menu

Mau Mengurangi Kadar Kolesterol yang Paling Ampuh? Berikut Kiatnya

Ad

Kali ini kami akan bahas seputar Mau Mengurangi Kadar Kolesterol yang Paling Ampuh? Berikut Kiatnya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi di mana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Mau Mengurangi Kadar Kolesterol yang Paling Ampuh? Berikut Kiatnya

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan dalam situasi berlebih dapat membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebenarnya punya lebih dari satu faedah perlu di dalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Mau Mengurangi Kadar Kolesterol yang Paling Ampuh? Berikut Kiatnya

Namun, kenaikan takaran kolesterol jahat didalam tubuh sanggup mengakibatkan beragam gangguan kebugaran layaknya masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata bisa menolong turunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Anda sanggup mengakibatkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Mau Mengurangi Kadar Kolesterol yang Paling Ampuh? Berikut Kiatnya

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk terlalu baik untuk turunkan kandungan kolesterol didalam tubuh terlebih bermanfaat mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa menambah memproduksi oksida nitrat yang bisa menolong di dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang dapat menaikkan persentase kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua tipe kolesterol didalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Mau Mengurangi Kadar Kolesterol yang Paling Ampuh? Berikut Kiatnya

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga amat baik untuk menaikkan kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari bisa menjaga takaran kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk sangat efektif menolong menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke dalam beraneka style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua style makanan tersebut juga benar-benar baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda. faedah lain yang dapat diperoleh yakni terdapat sumber protein dalam kedua jenis makanan tersebut.

Mau Mengurangi Kadar Kolesterol yang Paling Ampuh? Berikut Kiatnya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan amat baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi tidak benar satu penyakit yang mengkuatirkan karena terlalu beresiko dan jadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut lebih dari satu style bahan yang bisa anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat turunkan kadar kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol keluar bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga bisa memperbaiki sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah sehingga ringan dikeluarkan.

Mau Mengurangi Kadar Kolesterol yang Paling Ampuh? Berikut Kiatnya

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Mau Mengurangi Kadar Kolesterol yang Paling Ampuh? Berikut Kiatnya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi perihal Mau Mengurangi Kadar Kolesterol yang Paling Ampuh? Berikut Kiatnya, kami harap postingan ini berguna buat Anda. Kami berharap post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *