Menu

Mau Mengetahui Kiat Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Ad

Di postingan ini kami akan ulas perihal Mau Mengetahui Kiat Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Mau Mengetahui Kiat Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan didalam suasana berlebih dapat membuat penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebetulnya punya beberapa manfaat mutlak di dalam tubuh manusia. Beberapa kegunaan kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Mau Mengetahui Kiat Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dapat sebabkan bermacam masalah kebugaran seperti problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata bisa menolong turunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda bisa membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Mau Mengetahui Kiat Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk amat baik untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh lebih-lebih berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu menambah produksi oksida nitrat yang dapat menunjang di dalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan tidak benar satu buah yang sanggup tingkatkan kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua type kolesterol dalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Mau Mengetahui Kiat Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung sangat baik untuk menaikkan persentase kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari sanggup merawat kandungan kolesterol baik di dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung terlampau efektif menolong menurnkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke didalam berbagai jenis masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan tersebut juga benar-benar baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang sanggup diperoleh yakni terkandung sumber protein didalam kedua model makanan tersebut.

Mau Mengetahui Kiat Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan sangat baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi salah satu penyakit yang mengkhawatirkan karena benar-benar beresiko dan menjadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut lebih dari satu model bahan yang sanggup anda gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol terlihat bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak pada pembuluh darah agar enteng dikeluarkan.

Mau Mengetahui Kiat Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan pakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Mau Mengetahui Kiat Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi seputar Mau Mengetahui Kiat Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya, kami harap postingan kali ini bermanfaat untuk kalian. Tolong post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *