Menu

Kepingin Turunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Suksesnya

Ad

Topik kita sekarang ialah Kepingin Turunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Suksesnya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

Kepingin Turunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Suksesnya

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam situasi berlebih bakal membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sebenarnya punyai beberapa manfaat mutlak didalam tubuh manusia. Beberapa kegunaan kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Kepingin Turunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Suksesnya

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh bisa memicu berbagai problem kesehatan seperti problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata mampu menunjang turunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat memicu jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Kepingin Turunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Suksesnya

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata terhitung terlalu baik untuk menurunkan takaran kolesterol dalam tubuh terutama berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga mampu menaikkan memproduksi oksida nitrat yang mampu menopang didalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan tidak benar satu buah yang mampu meningkatkan takaran kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua style kolesterol di dalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Kepingin Turunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Suksesnya

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga terlampau baik untuk tingkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari dapat melindungi kandungan kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata termasuk benar-benar efektif membantu menurnkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun bisa mencampurkannya ke dalam beragam tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan berikut termasuk amat baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang bisa diperoleh yakni terkandung sumber protein dalam kedua type makanan tersebut.

Kepingin Turunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Suksesnya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang merisaukan gara-gara terlalu beresiko dan jadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut lebih dari satu model bahan yang bisa anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat turunkan kadar kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol nampak bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga mampu melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah supaya enteng dikeluarkan.

Kepingin Turunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Suksesnya

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah bersama memakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Kepingin Turunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Suksesnya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi mengenai Kepingin Turunkan Kadar Kolesterol Jahat? Berikut Taktik Suksesnya, semoga post kali ini berguna buat kalian. Tolong postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *