Menu

Kepingin Mengenal Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Ad

Di postingan ini kami akan ulas berkaitan dengan Kepingin Mengenal Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi di mana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Kepingin Mengenal Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan dalam suasana berlebih akan membuat penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sebetulnya mempunyai beberapa kegunaan penting didalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Kepingin Mengenal Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh dapat membuat beraneka masalah kebugaran layaknya masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata sanggup menopang menurunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda sanggup membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Kepingin Mengenal Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata juga amat baik untuk turunkan persentase kolesterol di dalam tubuh lebih-lebih berguna mengurangi penumpukan plak kolesterol serta dapat menaikkan memproduksi oksida nitrat yang sanggup mendukung di dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan keliru satu buah yang mampu menaikkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua style kolesterol di dalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Kepingin Mengenal Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung terlalu baik untuk tingkatkan persentase kolesterol baik didalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari bisa memelihara persentase kolesterol baik di dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata termasuk sangat efektif mendukung menurnkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke dalam beragam jenis masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan selanjutnya juga terlalu baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang sanggup diperoleh yakni terkandung sumber protein dalam ke-2 style makanan tersebut.

Kepingin Mengenal Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan sangat baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mencemaskan dikarenakan terlampau berbahaya dan jadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut lebih dari satu tipe bahan yang sanggup kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat turunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol muncul dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak terhadap pembuluh darah agar mudah dikeluarkan.

Kepingin Mengenal Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan mengfungsikan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Kepingin Mengenal Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info tentang Kepingin Mengenal Pelbagai Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya, semoga post kali ini membantu kawan-kawan semua. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *