Menu

Inilah Teknik Turunkan Kadar Kolesterol yang Seyogianya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Ad

Topik kita kali ini yakni Inilah Teknik Turunkan Kadar Kolesterol yang Seyogianya Kawan-Kawan Semua Tahu!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Inilah Teknik Turunkan Kadar Kolesterol yang Seyogianya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan dalam suasana berlebih bakal menyebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya mempunyai sebagian faedah penting didalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Inilah Teknik Turunkan Kadar Kolesterol yang Seyogianya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Namun, kenaikan persentase kolesterol jahat didalam tubuh mampu sebabkan bermacam problem kesegaran seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata bisa menolong turunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh. Anda dapat menyebabkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Inilah Teknik Turunkan Kadar Kolesterol yang Seyogianya Kawan-Kawan Semua Tahu!

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata juga sangat baik untuk turunkan kadar kolesterol di dalam tubuh lebih-lebih berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta sanggup meningkatkan memproses oksida nitrat yang mampu menolong didalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang mampu menambah kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua style kolesterol di dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Inilah Teknik Turunkan Kadar Kolesterol yang Seyogianya Kawan-Kawan Semua Tahu!

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk benar-benar baik untuk meningkatkan takaran kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat menjaga takaran kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk amat efektif membantu menurnkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun bisa mencampurkannya ke dalam beragam model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan tersebut juga sangat baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda. fungsi lain yang bisa diperoleh yakni terdapat sumber protein didalam ke-2 type makanan tersebut.

Inilah Teknik Turunkan Kadar Kolesterol yang Seyogianya Kawan-Kawan Semua Tahu!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan terlalu baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi salah satu penyakit yang mengkuatirkan sebab benar-benar beresiko dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut sebagian tipe bahan yang mampu anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol nampak dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga bisa melakukan perbaikan sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak pada pembuluh darah sehingga mudah dikeluarkan.

Inilah Teknik Turunkan Kadar Kolesterol yang Seyogianya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah bersama dengan manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Inilah Teknik Turunkan Kadar Kolesterol yang Seyogianya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi perihal Inilah Teknik Turunkan Kadar Kolesterol yang Seyogianya Kawan-Kawan Semua Tahu!, kami harap artikel kali ini membantu kawan-kawan semua. Tolong artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *