Menu

Inilah Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kawan-Kawan Semua Mesti Tahu!

Ad

Di postingan ini kami akan ulas perihal Inilah Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kawan-Kawan Semua Mesti Tahu!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi di mana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Inilah Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kawan-Kawan Semua Mesti Tahu!

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan di dalam kondisi berlebih akan mengakibatkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sebenarnya punya lebih dari satu fungsi mutlak dalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Inilah Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kawan-Kawan Semua Mesti Tahu!

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan beragam problem kebugaran seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata dapat menunjang menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda dapat sebabkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Inilah Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kawan-Kawan Semua Mesti Tahu!

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata termasuk benar-benar baik untuk menurunkan persentase kolesterol di dalam tubuh terutama berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga dapat menaikkan produksi oksida nitrat yang sanggup membantu di dalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang mampu menambah takaran kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua model kolesterol dalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Inilah Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kawan-Kawan Semua Mesti Tahu!

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga amat baik untuk menaikkan persentase kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari sanggup merawat persentase kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk amat efektif menolong menurnkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke dalam beragam style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua jenis makanan berikut juga benar-benar baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh anda. kegunaan lain yang sanggup diperoleh yaitu terkandung sumber protein dalam ke dua jenis makanan tersebut.

Inilah Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kawan-Kawan Semua Mesti Tahu!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan terlalu baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi salah satu penyakit yang mengkuatirkan karena terlalu beresiko dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut sebagian jenis bahan yang sanggup kamu gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol keluar bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak terhadap pembuluh darah sehingga mudah dikeluarkan.

Inilah Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kawan-Kawan Semua Mesti Tahu!

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama dengan memakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Inilah Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kawan-Kawan Semua Mesti Tahu!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info terkait dengan Inilah Taktik Menurunkan Kadar Kolesterol yang Kawan-Kawan Semua Mesti Tahu!, semoga postingan ini mencerahkan kalian. Mohon post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *