Menu

Inilah Pelbagai Metode Menurunkan Kolesterol yang Sahabat Semua Patut Tahu!

Ad

Pembahasan kita sekarang adalah Inilah Pelbagai Metode Menurunkan Kolesterol yang Sahabat Semua Patut Tahu!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang tersedia layaknya pola makan yang tidak benar.

Inilah Pelbagai Metode Menurunkan Kolesterol yang Sahabat Semua Patut Tahu!

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan di dalam suasana berlebih dapat menyebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam suasana normal atau stabil, kolesterol memang memiliki sebagian faedah penting didalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Inilah Pelbagai Metode Menurunkan Kolesterol yang Sahabat Semua Patut Tahu!

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dapat menyebabkan beragam masalah kesegaran seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata dapat mendukung menurunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Anda sanggup memicu jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Inilah Pelbagai Metode Menurunkan Kolesterol yang Sahabat Semua Patut Tahu!

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata termasuk benar-benar baik untuk menurunkan takaran kolesterol didalam tubuh terlebih berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa meningkatkan memproses oksida nitrat yang dapat membantu dalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan tidak benar satu buah yang sanggup menambah kandungan kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua type kolesterol dalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Inilah Pelbagai Metode Menurunkan Kolesterol yang Sahabat Semua Patut Tahu!

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk terlalu baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari sanggup menjaga kandungan kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga sangat efektif menunjang menurnkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke didalam beragam tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan selanjutnya juga sangat baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh anda. Manfaat lain yang sanggup diperoleh yaitu terkandung sumber protein dalam ke-2 jenis makanan tersebut.

Inilah Pelbagai Metode Menurunkan Kolesterol yang Sahabat Semua Patut Tahu!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan terlampau baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi salah satu penyakit yang mengkhawatirkan sebab benar-benar beresiko dan jadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut beberapa jenis bahan yang dapat anda gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol keluar bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga bisa melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak pada pembuluh darah agar gampang dikeluarkan.

Inilah Pelbagai Metode Menurunkan Kolesterol yang Sahabat Semua Patut Tahu!

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama dengan manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Inilah Pelbagai Metode Menurunkan Kolesterol yang Sahabat Semua Patut Tahu!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info terkait dengan Inilah Pelbagai Metode Menurunkan Kolesterol yang Sahabat Semua Patut Tahu!, semoga post kali ini membantu teman-teman semua. Tolong postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *