Menu

Ini Strategi Mengurangi Kolesterol Jahat yang Kudu Teman-Teman Semua Ketahui!

Ad

Pembahasan kita sekarang adalah Ini Strategi Mengurangi Kolesterol Jahat yang Kudu Teman-Teman Semua Ketahui!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan dimana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang tersedia layaknya pola makan yang tidak benar.

Ini Strategi Mengurangi Kolesterol Jahat yang Kudu Teman-Teman Semua Ketahui!

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan dalam kondisi berlebih dapat sebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol memang punyai lebih dari satu fungsi penting di dalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Ini Strategi Mengurangi Kolesterol Jahat yang Kudu Teman-Teman Semua Ketahui!

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh dapat membuat bermacam gangguan kebugaran layaknya masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata mampu menolong turunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Anda bisa membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Ini Strategi Mengurangi Kolesterol Jahat yang Kudu Teman-Teman Semua Ketahui!

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata terhitung amat baik untuk menurunkan persentase kolesterol di dalam tubuh lebih-lebih berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu tingkatkan mengolah oksida nitrat yang mampu membantu dalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan tidak benar satu buah yang sanggup tingkatkan persentase kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua type kolesterol di dalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Ini Strategi Mengurangi Kolesterol Jahat yang Kudu Teman-Teman Semua Ketahui!

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung sangat baik untuk menambah persentase kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari bisa melindungi persentase kolesterol baik di dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga benar-benar efisien membantu menurnkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke didalam beragam jenis masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua jenis makanan berikut termasuk benar-benar baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda. Manfaat lain yang mampu diperoleh yaitu terdapat sumber protein di dalam ke dua jenis makanan tersebut.

Ini Strategi Mengurangi Kolesterol Jahat yang Kudu Teman-Teman Semua Ketahui!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan sangat baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang mencemaskan dikarenakan terlampau beresiko dan jadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut sebagian jenis bahan yang mampu anda gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol muncul dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga sanggup melakukan perbaikan sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak terhadap pembuluh darah supaya mudah dikeluarkan.

Ini Strategi Mengurangi Kolesterol Jahat yang Kudu Teman-Teman Semua Ketahui!

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan memakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Ini Strategi Mengurangi Kolesterol Jahat yang Kudu Teman-Teman Semua Ketahui!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi perihal Ini Strategi Mengurangi Kolesterol Jahat yang Kudu Teman-Teman Semua Ketahui!, kami harap postingan ini mencerahkan kalian. Tolong artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *