Menu

Ini Pelbagai Kiat Mudah Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh

Ad

Di postingan ini kami akan jelaskan terkait dengan Ini Pelbagai Kiat Mudah Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Ini Pelbagai Kiat Mudah Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan dalam keadaan berlebih bakal membuat penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam suasana normal atau stabil, kolesterol memang punyai sebagian fungsi perlu dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Ini Pelbagai Kiat Mudah Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat didalam tubuh dapat mengakibatkan beraneka masalah kesegaran layaknya gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata mampu menunjang menurunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Anda mampu membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Ini Pelbagai Kiat Mudah Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk terlampau baik untuk turunkan kandungan kolesterol didalam tubuh lebih-lebih berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga mampu menambah produksi oksida nitrat yang bisa membantu di dalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan keliru satu buah yang bisa tingkatkan kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua tipe kolesterol di dalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Ini Pelbagai Kiat Mudah Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung terlalu baik untuk tingkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari bisa menjaga kandungan kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk amat efisien menopang menurnkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun bisa mencampurkannya ke dalam bermacam type masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua jenis makanan selanjutnya termasuk sangat baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda. fungsi lain yang bisa diperoleh yakni terkandung sumber protein dalam ke dua style makanan tersebut.

Ini Pelbagai Kiat Mudah Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan terlalu baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi salah satu penyakit yang mengkuatirkan gara-gara terlalu berbahaya dan jadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya beberapa jenis bahan yang bisa kamu gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol muncul bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga bisa melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak pada pembuluh darah supaya ringan dikeluarkan.

Ini Pelbagai Kiat Mudah Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan mengfungsikan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Ini Pelbagai Kiat Mudah Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi mengenai Ini Pelbagai Kiat Mudah Menurunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh, kami harap post kali ini berguna buat teman-teman semua. Tolong postingan ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *