Menu

Ini Loh Pelbagai Teknik Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Ad

Pembahasan kita kali ini yakni Ini Loh Pelbagai Teknik Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi di mana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Ini Loh Pelbagai Teknik Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan dalam situasi berlebih akan memicu penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam suasana normal atau stabil, kolesterol sebetulnya miliki beberapa fungsi penting di dalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Ini Loh Pelbagai Teknik Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Namun, kenaikan persentase kolesterol jahat dalam tubuh bisa membuat beraneka problem kesegaran seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata dapat mendukung turunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda sanggup sebabkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Ini Loh Pelbagai Teknik Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk terlampau baik untuk turunkan takaran kolesterol didalam tubuh terlebih berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga mampu menaikkan mengolah oksida nitrat yang dapat menopang dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan tidak benar satu buah yang mampu tingkatkan kadar kolesterol baik didalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Ini Loh Pelbagai Teknik Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga benar-benar baik untuk tingkatkan takaran kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari dapat merawat takaran kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata terhitung sangat efisien menolong menurnkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke dalam beraneka tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan berikut termasuk terlampau baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda. Manfaat lain yang sanggup diperoleh yakni terdapat sumber protein di dalam ke dua tipe makanan tersebut.

Ini Loh Pelbagai Teknik Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang mencemaskan dikarenakan amat beresiko dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya lebih dari satu tipe bahan yang sanggup anda gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat turunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol terlihat bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga sanggup melakukan perbaikan sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak terhadap pembuluh darah agar mudah dikeluarkan.

Ini Loh Pelbagai Teknik Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama dengan manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Ini Loh Pelbagai Teknik Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info berkaitan dengan Ini Loh Pelbagai Teknik Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh, semoga postingan kali ini bermanfaat buat teman-teman semua. Tolong postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *