Menu

Ini Dia Rahasia Mengurangi Kolesterol yang Seyogianya Teman-Teman Semua Mengerti!

Ad

Di artikel ini kami akan bahas mengenai Ini Dia Rahasia Mengurangi Kolesterol yang Seyogianya Teman-Teman Semua Mengerti!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia layaknya pola makan yang tidak benar.

Ini Dia Rahasia Mengurangi Kolesterol yang Seyogianya Teman-Teman Semua Mengerti!

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan dalam suasana berlebih akan menyebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebetulnya punyai sebagian kegunaan perlu di dalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Ini Dia Rahasia Mengurangi Kolesterol yang Seyogianya Teman-Teman Semua Mengerti!

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh dapat memicu berbagai problem kesegaran layaknya masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata bisa menunjang turunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda bisa membawa dampak jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Ini Dia Rahasia Mengurangi Kolesterol yang Seyogianya Teman-Teman Semua Mengerti!

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk terlampau baik untuk turunkan kandungan kolesterol dalam tubuh lebih-lebih berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa menaikkan mengolah oksida nitrat yang mampu menunjang di dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan keliru satu buah yang dapat meningkatkan persentase kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua style kolesterol dalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Ini Dia Rahasia Mengurangi Kolesterol yang Seyogianya Teman-Teman Semua Mengerti!

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk sangat baik untuk tingkatkan kandungan kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari dapat merawat kandungan kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung terlalu efisien mendukung menurnkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke di dalam beragam tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan berikut juga sangat baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat diperoleh yakni terdapat sumber protein dalam ke dua jenis makanan tersebut.

Ini Dia Rahasia Mengurangi Kolesterol yang Seyogianya Teman-Teman Semua Mengerti!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan amat baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang mengkuatirkan dikarenakan amat beresiko dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut beberapa style bahan yang bisa kamu gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol keluar dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga bisa memperbaiki sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak terhadap pembuluh darah agar gampang dikeluarkan.

Ini Dia Rahasia Mengurangi Kolesterol yang Seyogianya Teman-Teman Semua Mengerti!

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Ini Dia Rahasia Mengurangi Kolesterol yang Seyogianya Teman-Teman Semua Mengerti!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi perihal Ini Dia Rahasia Mengurangi Kolesterol yang Seyogianya Teman-Teman Semua Mengerti!, kami harap postingan kali ini membantu kalian. Kami berharap postingan ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *