Menu

Ini Dia Berbagai Metode Mengurangi Kadar Kolesterol yang Seyogianya Dipahami!

Ad

Topik kita kali ini adalah Ini Dia Berbagai Metode Mengurangi Kadar Kolesterol yang Seyogianya Dipahami!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana di mana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

Ini Dia Berbagai Metode Mengurangi Kadar Kolesterol yang Seyogianya Dipahami!

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan di dalam suasana berlebih akan membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya mempunyai lebih dari satu faedah penting didalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Ini Dia Berbagai Metode Mengurangi Kadar Kolesterol yang Seyogianya Dipahami!

Namun, kenaikan takaran kolesterol jahat didalam tubuh dapat membuat bermacam problem kesehatan seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata bisa membantu menurunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Anda sanggup sebabkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Ini Dia Berbagai Metode Mengurangi Kadar Kolesterol yang Seyogianya Dipahami!

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata terhitung terlampau baik untuk turunkan kadar kolesterol di dalam tubuh terutama berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga dapat tingkatkan memproses oksida nitrat yang dapat membantu dalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan keliru satu buah yang mampu menaikkan persentase kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol didalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Ini Dia Berbagai Metode Mengurangi Kadar Kolesterol yang Seyogianya Dipahami!

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk terlalu baik untuk menambah kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari sanggup merawat kandungan kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata termasuk sangat efisien menunjang menurnkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun bisa mencampurkannya ke di dalam bermacam model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua style makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh anda. faedah lain yang bisa diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam kedua model makanan tersebut.

Ini Dia Berbagai Metode Mengurangi Kadar Kolesterol yang Seyogianya Dipahami!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan terlampau baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi tidak benar satu penyakit yang merisaukan karena terlampau beresiko dan menjadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut sebagian jenis bahan yang dapat anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat turunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol muncul bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak pada pembuluh darah supaya gampang dikeluarkan.

Ini Dia Berbagai Metode Mengurangi Kadar Kolesterol yang Seyogianya Dipahami!

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Ini Dia Berbagai Metode Mengurangi Kadar Kolesterol yang Seyogianya Dipahami!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi berkaitan dengan Ini Dia Berbagai Metode Mengurangi Kadar Kolesterol yang Seyogianya Dipahami!, semoga post ini membantu kalian. Kami berharap postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *