Menu

Ingin Tahu Tips Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Ad

Topik kita kali ini ialah Ingin Tahu Tips Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Ingin Tahu Tips Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan didalam kondisi berlebih bakal mengakibatkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebenarnya memiliki lebih dari satu manfaat penting didalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Ingin Tahu Tips Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Namun, kenaikan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh bisa menyebabkan beraneka problem kesehatan seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata mampu menunjang menurunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda mampu memicu jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Ingin Tahu Tips Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga amat baik untuk turunkan kadar kolesterol didalam tubuh terutama berguna kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga mampu meningkatkan mengolah oksida nitrat yang bisa menunjang di dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan tidak benar satu buah yang dapat menaikkan persentase kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua jenis kolesterol didalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Ingin Tahu Tips Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk menaikkan kandungan kolesterol baik didalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari bisa memelihara kandungan kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata juga terlampau efisien membantu menurnkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke di dalam bermacam jenis masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua style makanan berikut terhitung terlalu baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh anda. kegunaan lain yang bisa diperoleh yakni terkandung sumber protein dalam ke-2 model makanan tersebut.

Ingin Tahu Tips Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan terlalu baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi salah satu penyakit yang mencemaskan dikarenakan terlalu beresiko dan jadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut beberapa style bahan yang dapat kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat turunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol terlihat bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak terhadap pembuluh darah supaya gampang dikeluarkan.

Ingin Tahu Tips Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Ingin Tahu Tips Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi mengenai Ingin Tahu Tips Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya, kami harap postingan ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Kami berharap postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *