Menu

Ingin Paham Pelbagai Taktik Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Ad

Topik kita sekarang ialah Ingin Paham Pelbagai Taktik Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

Ingin Paham Pelbagai Taktik Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan di dalam keadaan berlebih dapat sebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol memang punyai sebagian faedah perlu dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Ingin Paham Pelbagai Taktik Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh mampu membuat bermacam gangguan kebugaran seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata bisa menopang menurunkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh. Anda dapat menyebabkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Ingin Paham Pelbagai Taktik Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata juga terlampau baik untuk turunkan takaran kolesterol di dalam tubuh lebih-lebih berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol serta sanggup menambah produksi oksida nitrat yang sanggup menunjang dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang bisa meningkatkan kandungan kolesterol baik didalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua model kolesterol di dalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Ingin Paham Pelbagai Taktik Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk amat baik untuk meningkatkan takaran kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari sanggup menjaga kandungan kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata juga sangat efisien membantu menurnkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke didalam bermacam jenis masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan tersebut termasuk amat baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh anda. kegunaan lain yang bisa diperoleh yaitu terkandung sumber protein dalam ke dua jenis makanan tersebut.

Ingin Paham Pelbagai Taktik Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang mengkuatirkan sebab terlampau berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut sebagian model bahan yang dapat kamu gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol muncul bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak pada pembuluh darah agar mudah dikeluarkan.

Ingin Paham Pelbagai Taktik Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Ingin Paham Pelbagai Taktik Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi mengenai Ingin Paham Pelbagai Taktik Mengurangi Kolesterol Tinggi? Berikut Ini Ringkasannya, semoga postingan ini berguna untuk Anda. Kami berharap artikel ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *