Menu

Ingin Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami? Berikut Ini Strategi Jitunya

Ad

Topik kita kali ini ialah Ingin Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami? Berikut Ini Strategi Jitunya. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana di mana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Ingin Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami? Berikut Ini Strategi Jitunya

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan dalam kondisi berlebih dapat sebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya miliki beberapa faedah perlu di dalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Ingin Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami? Berikut Ini Strategi Jitunya

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh dapat membawa dampak beragam masalah kebugaran layaknya gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata mampu menopang menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda mampu memicu jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Ingin Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami? Berikut Ini Strategi Jitunya

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga sangat baik untuk turunkan kandungan kolesterol didalam tubuh lebih-lebih berguna kurangi penumpukan plak kolesterol serta sanggup tingkatkan memproduksi oksida nitrat yang mampu menunjang dalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang mampu tingkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua jenis kolesterol di dalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Ingin Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami? Berikut Ini Strategi Jitunya

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga terlampau baik untuk tingkatkan persentase kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari sanggup memelihara persentase kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata termasuk terlalu efektif mendukung menurnkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun bisa mencampurkannya ke di dalam beragam model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan tersebut terhitung terlampau baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang bisa diperoleh yakni terdapat sumber protein dalam ke dua type makanan tersebut.

Ingin Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami? Berikut Ini Strategi Jitunya

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan terlalu baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi salah satu penyakit yang mencemaskan gara-gara amat beresiko dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut sebagian model bahan yang dapat kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol muncul bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak pada pembuluh darah agar enteng dikeluarkan.

Ingin Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami? Berikut Ini Strategi Jitunya

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan pakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Ingin Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami? Berikut Ini Strategi Jitunya

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi seputar Ingin Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami? Berikut Ini Strategi Jitunya, semoga postingan ini berguna untuk kalian. Tolong postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *