Menu

Gimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

Ad

Sekarang kami akan ulas terkait dengan Gimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan di mana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Gimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan dalam keadaan berlebih akan membuat penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya miliki sebagian manfaat penting di dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Gimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh mampu membawa dampak beraneka masalah kesehatan seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata dapat membantu turunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh. Anda mampu sebabkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Gimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk benar-benar baik untuk menurunkan takaran kolesterol di dalam tubuh lebih-lebih berguna kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa tingkatkan mengolah oksida nitrat yang bisa mendukung di dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang bisa menambah takaran kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua style kolesterol didalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Gimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung terlampau baik untuk menambah kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari sanggup memelihara kadar kolesterol baik di dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung benar-benar efektif menunjang menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke di dalam bermacam jenis masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan tersebut juga amat baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh anda. faedah lain yang mampu diperoleh yakni terdapat sumber protein didalam ke-2 model makanan tersebut.

Gimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan sangat baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mengkhawatirkan karena amat berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut beberapa style bahan yang dapat kamu gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol nampak bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak terhadap pembuluh darah supaya mudah dikeluarkan.

Gimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Gimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info berkaitan dengan Gimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?, semoga artikel ini membantu kalian. Mohon postingan ini diviralkan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *