Menu

Gimana Sih Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

Ad

Di artikel ini kami akan bahas seputar Gimana Sih Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi di mana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

Gimana Sih Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan didalam kondisi berlebih dapat membuat penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol sebetulnya mempunyai beberapa fungsi perlu di dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Gimana Sih Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh bisa memicu beraneka problem kesegaran seperti problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan persentase kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata sanggup mendukung turunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Anda mampu mengakibatkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Gimana Sih Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata terhitung amat baik untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh terlebih bermanfaat mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga dapat tingkatkan mengolah oksida nitrat yang dapat menopang didalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang sanggup menaikkan kandungan kolesterol baik didalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua model kolesterol didalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Gimana Sih Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung benar-benar baik untuk menambah kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari dapat melindungi takaran kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata termasuk terlalu efisien menunjang menurnkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke didalam beragam model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan tersebut juga terlampau baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh anda. faedah lain yang mampu diperoleh yakni terkandung sumber protein didalam kedua style makanan tersebut.

Gimana Sih Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan amat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi salah satu penyakit yang merisaukan dikarenakan terlampau beresiko dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya beberapa tipe bahan yang bisa anda gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat turunkan kadar kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol muncul bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga sanggup memperbaiki sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah supaya enteng dikeluarkan.

Gimana Sih Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Gimana Sih Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info berkaitan dengan Gimana Sih Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat?, semoga postingan kali ini membantu Anda. Tolong postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *