Menu

Gimana Sih Cara Alami Mengurangi Kadar Kolesterol secara Alami?

Ad

Pembahasan kita kali ini yakni Gimana Sih Cara Alami Mengurangi Kadar Kolesterol secara Alami?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Gimana Sih Cara Alami Mengurangi Kadar Kolesterol secara Alami?

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan dalam kondisi berlebih akan memicu penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebenarnya miliki beberapa kegunaan perlu dalam tubuh manusia. Beberapa kegunaan kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Gimana Sih Cara Alami Mengurangi Kadar Kolesterol secara Alami?

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat didalam tubuh mampu membawa dampak beragam gangguan kebugaran layaknya problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata mampu membantu turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh. Anda sanggup menyebabkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Gimana Sih Cara Alami Mengurangi Kadar Kolesterol secara Alami?

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata juga amat baik untuk menurunkan persentase kolesterol di dalam tubuh terlebih berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa tingkatkan mengolah oksida nitrat yang sanggup mendukung didalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang sanggup menambah kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua jenis kolesterol dalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Gimana Sih Cara Alami Mengurangi Kadar Kolesterol secara Alami?

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk menaikkan takaran kolesterol baik didalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari mampu memelihara kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata termasuk benar-benar efektif menopang menurnkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun bisa mencampurkannya ke dalam berbagai type masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua jenis makanan selanjutnya terhitung benar-benar baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang dapat diperoleh yaitu terkandung sumber protein dalam ke dua jenis makanan tersebut.

Gimana Sih Cara Alami Mengurangi Kadar Kolesterol secara Alami?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan benar-benar baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi tidak benar satu penyakit yang merisaukan gara-gara benar-benar beresiko dan menjadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut lebih dari satu type bahan yang dapat anda gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol terlihat dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga sanggup memperbaiki sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak pada pembuluh darah supaya ringan dikeluarkan.

Gimana Sih Cara Alami Mengurangi Kadar Kolesterol secara Alami?

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Gimana Sih Cara Alami Mengurangi Kadar Kolesterol secara Alami?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi mengenai Gimana Sih Cara Alami Mengurangi Kadar Kolesterol secara Alami?, semoga post kali ini mencerahkan kalian. Mohon artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *