Menu

Gimana Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami dan Ampuh?

Ad

Di artikel ini kami akan bahas tentang Gimana Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami dan Ampuh?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Gimana Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami dan Ampuh?

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan didalam suasana berlebih akan mengakibatkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol memang mempunyai sebagian manfaat perlu dalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Gimana Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami dan Ampuh?

Namun, kenaikan takaran kolesterol jahat didalam tubuh mampu mengakibatkan beragam masalah kebugaran seperti problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata bisa menunjang turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh. Anda bisa membawa dampak jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Gimana Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami dan Ampuh?

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata terhitung terlalu baik untuk turunkan takaran kolesterol dalam tubuh lebih-lebih berfaedah kurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu tingkatkan memproses oksida nitrat yang bisa menunjang dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan keliru satu buah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Gimana Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami dan Ampuh?

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga amat baik untuk menaikkan persentase kolesterol baik didalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari mampu merawat kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata terhitung terlalu efektif menolong menurnkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun bisa mencampurkannya ke di dalam berbagai style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan selanjutnya termasuk terlalu baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda. faedah lain yang sanggup diperoleh yakni terdapat sumber protein dalam kedua type makanan tersebut.

Gimana Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami dan Ampuh?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan amat baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mencemaskan karena benar-benar berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya lebih dari satu tipe bahan yang mampu kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol keluar dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga mampu melakukan perbaikan sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak terhadap pembuluh darah agar gampang dikeluarkan.

Gimana Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami dan Ampuh?

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Gimana Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami dan Ampuh?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi berkaitan dengan Gimana Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi secara Alami dan Ampuh?, kami harap artikel ini berguna untuk sahabat semua. Kami berharap postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *