Menu

Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi yang Kawan-Kawan Hendaknya Tahu!

Ad

Sekarang kami akan bahas terkait dengan Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi yang Kawan-Kawan Hendaknya Tahu!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

 Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi yang Kawan-Kawan Hendaknya Tahu!

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan dalam situasi berlebih bakal sebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol sebetulnya memiliki beberapa manfaat mutlak dalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi yang Kawan-Kawan Hendaknya Tahu!

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh mampu sebabkan bermacam masalah kebugaran layaknya gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata bisa menopang menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda bisa memicu jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi yang Kawan-Kawan Hendaknya Tahu!

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga terlampau baik untuk menurunkan kandungan kolesterol didalam tubuh terlebih berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta dapat tingkatkan memproses oksida nitrat yang bisa membantu didalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan tidak benar satu buah yang mampu menambah takaran kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua style kolesterol di dalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi yang Kawan-Kawan Hendaknya Tahu!

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga benar-benar baik untuk tingkatkan kandungan kolesterol baik didalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari mampu menjaga kadar kolesterol baik di dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga amat efektif membantu menurnkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke dalam beraneka jenis masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan selanjutnya terhitung amat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. fungsi lain yang dapat diperoleh yaitu terdapat sumber protein didalam kedua jenis makanan tersebut.

Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi yang Kawan-Kawan Hendaknya Tahu!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan terlampau baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang merisaukan dikarenakan sangat berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut lebih dari satu type bahan yang dapat anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol nampak bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga mampu melakukan perbaikan sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak terhadap pembuluh darah sehingga gampang dikeluarkan.

Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi yang Kawan-Kawan Hendaknya Tahu!

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan gunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi yang Kawan-Kawan Hendaknya Tahu!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi terkait dengan Cara Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi yang Kawan-Kawan Hendaknya Tahu!, semoga artikel ini berguna untuk Anda. Kami berharap artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *