Menu

Berikut Pelbagai Kiat Mengurangi Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Ketahui!

Ad

Topik kita sekarang ialah Berikut Pelbagai Kiat Mengurangi Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Ketahui!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi di mana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Berikut Pelbagai Kiat Mengurangi Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Ketahui!

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan didalam keadaan berlebih dapat memicu penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam suasana normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya miliki beberapa faedah mutlak di dalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Berikut Pelbagai Kiat Mengurangi Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Ketahui!

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat memicu bermacam problem kesegaran seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata mampu membantu menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda dapat sebabkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Berikut Pelbagai Kiat Mengurangi Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Ketahui!

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga benar-benar baik untuk menurunkan kandungan kolesterol di dalam tubuh terutama berguna kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga mampu menambah mengolah oksida nitrat yang bisa menolong di dalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan kandungan kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua type kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Berikut Pelbagai Kiat Mengurangi Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Ketahui!

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung sangat baik untuk menambah takaran kolesterol baik didalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat memelihara persentase kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk terlalu efektif membantu menurnkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke dalam berbagai type masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan tersebut juga amat baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh anda. Manfaat lain yang bisa diperoleh yakni terkandung sumber protein didalam ke-2 model makanan tersebut.

Berikut Pelbagai Kiat Mengurangi Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Ketahui!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan amat baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang mengkuatirkan karena amat beresiko dan jadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut sebagian tipe bahan yang bisa kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat turunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol nampak bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga sanggup memperbaiki sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak terhadap pembuluh darah agar gampang dikeluarkan.

Berikut Pelbagai Kiat Mengurangi Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Ketahui!

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama dengan pakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Berikut Pelbagai Kiat Mengurangi Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Ketahui!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info tentang Berikut Pelbagai Kiat Mengurangi Kolesterol yang Teman-Teman Semua Mesti Ketahui!, semoga artikel ini membantu kalian. Kami berharap artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *