Menu

Berikut Ini Kiat Jitu Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah

Ad

Topik kita sekarang adalah Berikut Ini Kiat Jitu Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi di mana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Berikut Ini Kiat Jitu Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam keadaan berlebih dapat sebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol sebetulnya miliki lebih dari satu kegunaan penting didalam tubuh manusia. Beberapa kegunaan kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Berikut Ini Kiat Jitu Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh sanggup mengakibatkan beraneka gangguan kesehatan seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata dapat menolong menurunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda sanggup menyebabkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Berikut Ini Kiat Jitu Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata terhitung sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh terlebih berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa meningkatkan mengolah oksida nitrat yang dapat mendukung didalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan tidak benar satu buah yang bisa menaikkan takaran kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua tipe kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Berikut Ini Kiat Jitu Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk terlalu baik untuk tingkatkan takaran kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari dapat merawat takaran kolesterol baik di dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata juga sangat efektif membantu menurnkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke dalam berbagai style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua jenis makanan berikut terhitung benar-benar baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh anda. faedah lain yang dapat diperoleh yaitu terkandung sumber protein di dalam ke-2 style makanan tersebut.

Berikut Ini Kiat Jitu Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan amat baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mencemaskan karena amat berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya beberapa style bahan yang mampu anda gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat turunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol nampak dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah agar ringan dikeluarkan.

Berikut Ini Kiat Jitu Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama gunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Berikut Ini Kiat Jitu Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi mengenai Berikut Ini Kiat Jitu Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mudah, semoga post ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *