Menu

Berbagai Tips Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

Ad

Kali ini kami akan ulas terkait dengan Berbagai Tips Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang tersedia layaknya pola makan yang tidak benar.

Berbagai Tips Mengurangi  Kolesterol Tinggi  Tanpa Obat

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan didalam suasana berlebih bakal memicu penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol memang punyai beberapa fungsi penting didalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Berbagai Tips Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

Namun, kenaikan persentase kolesterol jahat didalam tubuh dapat sebabkan beraneka masalah kesehatan seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata mampu menunjang menurunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda mampu membawa dampak jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Berbagai Tips Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk benar-benar baik untuk turunkan takaran kolesterol di dalam tubuh terutama berfaedah kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga dapat tingkatkan produksi oksida nitrat yang mampu mendukung didalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan tidak benar satu buah yang mampu tingkatkan persentase kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua model kolesterol didalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Berbagai Tips Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga terlalu baik untuk menambah kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari sanggup melindungi kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung sangat efektif membantu menurnkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke dalam beraneka model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan selanjutnya termasuk benar-benar baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang bisa diperoleh yakni terkandung sumber protein didalam kedua type makanan tersebut.

Berbagai Tips Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan sangat baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi salah satu penyakit yang mengkhawatirkan gara-gara terlampau beresiko dan jadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya sebagian tipe bahan yang mampu anda gunakan. Tanaman berikut berkhasiat turunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol muncul bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak pada pembuluh darah supaya gampang dikeluarkan.

Berbagai Tips Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah bersama dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Berbagai Tips Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info tentang Berbagai Tips Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat, kami harap artikel kali ini bermanfaat buat Anda. Mohon artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *