Menu

Berbagai Cara Menurunkan Kolesterol yang Perlu Kawan-Kawan Semua Tahu!

Ad

Topik kita kali ini yakni Berbagai Cara Menurunkan Kolesterol yang Perlu Kawan-Kawan Semua Tahu!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan dimana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

 Berbagai Cara Menurunkan Kolesterol yang Perlu Kawan-Kawan Semua Tahu!

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan dalam suasana berlebih akan membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebetulnya miliki lebih dari satu faedah mutlak dalam tubuh manusia. Beberapa kegunaan kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Berbagai Cara Menurunkan Kolesterol yang Perlu Kawan-Kawan Semua Tahu!

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat didalam tubuh bisa membuat beragam problem kesegaran seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata mampu menopang menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda dapat membawa dampak jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Berbagai Cara Menurunkan Kolesterol yang Perlu Kawan-Kawan Semua Tahu!

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata juga sangat baik untuk menurunkan persentase kolesterol dalam tubuh terutama berfaedah kurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa menambah memproses oksida nitrat yang sanggup menolong dalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan keliru satu buah yang dapat tingkatkan kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua tipe kolesterol didalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Berbagai Cara Menurunkan Kolesterol yang Perlu Kawan-Kawan Semua Tahu!

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga terlampau baik untuk meningkatkan persentase kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari sanggup merawat kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga terlalu efisien menunjang menurnkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke dalam bermacam style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan selanjutnya termasuk benar-benar baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang sanggup diperoleh yakni terdapat sumber protein dalam ke dua type makanan tersebut.

Berbagai Cara Menurunkan Kolesterol yang Perlu Kawan-Kawan Semua Tahu!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan terlampau baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi salah satu penyakit yang mengkhawatirkan sebab terlampau beresiko dan jadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut lebih dari satu tipe bahan yang dapat anda gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol keluar dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah agar enteng dikeluarkan.

Berbagai Cara Menurunkan Kolesterol yang Perlu Kawan-Kawan Semua Tahu!

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan pakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Berbagai Cara Menurunkan Kolesterol yang Perlu Kawan-Kawan Semua Tahu!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info terkait dengan Berbagai Cara Menurunkan Kolesterol yang Perlu Kawan-Kawan Semua Tahu!, kami harap artikel ini berguna buat Anda. Kami berharap artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *